5 Minciuni Despre Abdomen

Minciuna 1. Abdomenele iti ard grasimea de pe abdomen

Poti sa faci si 8654 de abdomene pe zi caci acestea nu iti vor arde localizat grasimea abdominal. E o vorba buna care spune ca nu poti face un supraantrenament cu care sa compensezi pentru o alimentatie gresita. Abdomenul este creat in bucatarie si nu in sala de forta. Dieta ta este responsabila in proportie de 90% pentru rezultatele tale. Pentru arderea grasimii de pe abdomen ai nevoie de o alimentatie adecvata si de un antrenament de forta care sa ii vina in ajutor.

Minciuna 2. Trebuie sa lucrezi zilnic abdomenul petru a dezvolta un six pack si un abdomen plat

Abdomenul este ca oricare alt muschi. Iti antrenezi picioarele zilnic? Nu. Atunci de ce ai antrena abdomenul zi de zi? Decat sa te antrenezi zilnic, mai bine redu la doua antrenamente de abdomen pe saptamana, in care mai incluzi si exercitii mai neconventionale si solicitante cum ar fi cataratorul sau echerele cu mingea de fitness.

Minciuna 3. Daca executi cateva exercitii diferite pentru abdomen si faci multe repetari pana simti ca "arde", obiectivul e ca si atins

Crunch-urile si abdomenele sunt unele dintre cele mai ineficiente exercitii pentru dezvoltarea unui abdomen de mare spectacol. Nu numai ca un exercitiu din care poti face zeci sau sute de repetari este inutil, dar abdomenele scurte si cele normale iti pot provoca si dureri de spate. Recomandarea mea este sa te concentrezi pe repetari de calitate si nu pe cantitatea repetarilor.Mentine pozitia corecta si alege exercitii care sa iti permita sa executi seturi de care 15-20 de repetari.

Minciuna 4. Pastila asta noua care arde grasimile ma va ajuta sa fac patratele

Patratelele tale nu stau ascunse in spatele unei potiuni miraculoase sau a unei pastile bine marketate. Ba chiar mai rau, multe dintre aceste pastile care sustin ca ard grasimea iti vor da un aspect mai neplacut abdomenului dat fiind faptul ca mai mult mananca din muschi decat din grasimea odioasa. Mai bine consumi o dieta care arde grasimi si dezvolta muschi pe parcursul anului si vei vedea mai rapid rezultate decat cu orice pastiluta cu prezentare frumoasa.

Minciuna 5. Nu poti obtine un abdomen plat sau patratele pentru ca nu ai geneticul potrivit

Daca nu ai auzit deja sigur vei auzi persoane care sa spuna ca nu poti pierde din grasimea de pe abdomen si nu poti face un six pack pentru ca nu ai gene bune. Partea cea mai trista este ca si multi antrenori le spun asta clientilor lor.

Daca dai vreodata peste o persoana care sa iti zica asa ceva, fugi! Ideea este ca indiferent de bagajul genetic cu care ai fost "binecuvantat", atata timp cat faci alegerile alimentare corecte si si te antrenezi in mod inteligent, vei obtine rezultatele scontate!