7 Metode Pentru a Slabi Mai Eficient

         - Sa mananci la fiecare 3-4 ore

-        - Mananca dupa o ora dupa ce te-ai trezit ( metabolism si altele )

-        - Niciodata sa nu mananci cu 3 ore inainte sa te culci ( numa proteine daca e cazul )

-       -  Incepe ziua cu proteine si mai putini carbohidrati ( pentru apetit scazut )

-       -  Sa nu faci antrenamentul pe stomacul gol

-       -  Concentreaza-te pe mancare ( nu te uita la tv sau face altceva )

-       -  Mananca prima data proteinele si apoi carbohidratii